squat, e stacchi

[datawriter]

ok ok ho capito, comunque riguardo hai pesi per iniziare??come avevo scritto sopra

[heerokeem]

non compete sicuramente a noi quello data,.....io ti consiglio di iniziare con un bastone o il bilanciere vuoto, per imparare e prendere confidenza con l'esercizio...inizia a far questo! io lo squat lo sto perfezionando ora che saran quasi tre mesi che lo faccio! tanto per dirti! forza