squat, e stacchi

[heerokeem]

stacchi e squat ti danno una botta di vita, se vuoi crescere, falli. Ma mi raccomando inizia con pochissimissimo peso e concentrati sull'esecuzione,...l'ideale sarebbe esser seguiti....
Auguri.

[3423rfewrf]

[datawriter]

grazie della risposta, infatti a breve inizierò ad allenarmi,cerchero di fare da solo,ma per iniziare, quanto mi consigliate di caricare nel bilanciere??dopo aver fatto l'esercizio di postura ed esecuzione che mi avete consigliato ovviamente.

[datawriter]

scusate un'ultima cosa,visto lo scopo di quello che voglio fare è crescere,sia massa che scheletro,volevo chiedervi che rapporto ci deve essere tra peso e ripetizioni, cioe molto peso e poche ripetizioni, o peso leggero e tante ripetizioni???grazie dell'attenzione

[.::michele::.]

lo scheletro non cresce...

[datawriter]

bhe, ma se lo scheletro non cresce, come fanno i body builiders ad aumentare la grandezza del torace??e allargare le spalle??

[Riccio.80]

scheletro????

[datawriter]

e cosa cresce allora??