Ma quelle sono percentuali, non grammature. Stai errando a moltiplicare % con Kcal. al grammo.
Prova a scaricare Dietacal (cemax.it).
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma quelle sono percentuali, non grammature. Stai errando a moltiplicare % con Kcal. al grammo.
Prova a scaricare Dietacal (cemax.it).
Principiante
In Warm-Up
Adesso ci provo perchè sarebbe un peccato non riuscire a giostrare i macronutrienti, ho cercato nei vecchi post ma non c'è un post che spiega passo passo come dividere i amcronutrienti? nel caso in cui ci fosse se me lo potresti segnalare altrimenti appena avrò fatto la mia dieta posterò il metodo che userò...kissà può servire a qualche neofita come me :-P
Principiante
In Warm-Up
Ahhh Grazie tattoos stupendo questo dietacal :-D
Banned
è veramente molto comodo!
Principiante
In Warm-Up
Allora raga...Ho stilato finalmente sta dieta basata sui 1700kcal più o meno...
Ho usato le dritte che mi ha dato tattoos...quindi facendo due calcoli...
105gr di pro
100 gr di carbo
111 gr di grassi
Una domanda, nel caso in cui la dieta andasse bene(improbabile perchè l'ho fatta io :-P) come mid evo comportare con il sale? L'acqua penso che vada bene sui 2 litri e qualcosa al giorno.
Fatemi sapere le vostre considerazioni, date uno sguardo alla dieta in allegato.
Grazie a tutti.
Banned
-a colazione prediligi il latte scremato ed aumenta un po' i carboidrati
-a metà mattina usa yoghurt magro bianco (magari 2 vasetti) con frutta secca
-a pranzo cerca di evitare la mozzarella, preferisci carne o pesce; aumenta pure la verdura
-il secondo spuntino puoi farlo come il primo, magari in uno dei due metti un frutto fresco
-a cena niente pane, assumi i carbo solo da una bella porzione di verdura
Principiante
In Warm-Up
Ok :-) quindi nel complesso va bene
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri