naaaaaaaaaa mejo la soluzione che m'hai dato tu all'inizio quella 1800kcal con 160gr di carbo, è più semplice per me e poi alla fine è come hai detto tu la differenza la fa ild eficit calorico.
Principiante
In Warm-Up
naaaaaaaaaa mejo la soluzione che m'hai dato tu all'inizio quella 1800kcal con 160gr di carbo, è più semplice per me e poi alla fine è come hai detto tu la differenza la fa ild eficit calorico.
Banned
Come vuoi, in fondo è la più semplice da seguire.
A questo punto scegli carboidrati a digestione medio-lenta, consuma verdura a sufficienza, bevi molta acqua, prediligi grassi insaturi.
Principiante
In Warm-Up
ok grazie mille matteinn
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