Mr Olympia
Ciclo di Forza
Riccio,ho già provato in passato (vedi diario) lo schema che mi hai consigliato tu ed è ottimo,vorrei quindi cambiare totalmente "tattica"... la mia scheda è pensata per allenare i gruppi 2 volte a settimana,facendo attenzione ai recuperi... non c'entra il PL !!!:
LUN: petto-spalle-tricipiti
MAR: gambe-back-bicipiti
MER: off
GIO: off
VEN: gambe,back,petto,spalle
SAB: off
DOM: off
Sto seguendo, in forza, uno schema del genere....non ho mai avuto una qualità muscolare migliore !!
Principiante
In Warm-Up
esercizi, serie e ripetizioni?
faci vedere la tua scheda
Mr Universo
Inizio Preparazione
Francamente la proposta non mi dispiace affatto
Puoi sempre crescere in volume e in densita' se vuoi farlo, solo che lo fai partendo da uno schema differente senza piramidale...il cambiamento piu' grande sta nella organizzazione del micro.
Impreza come l'hai organizzato tu e' molto particolare...e se cercavi "nuove esperienze", puo' essere una buona idea ma devi un po' decidere tu su questo, ovviamente
Io non sottovaluterei l'aspetto psicologico. Nel senso visto che sono schemi sensati, secondo me...perche' non fare quello che ti stuzzica di piu'? Potresti avere piu' motivazione
ps
said, credo che la scheda la puoi trovare qualche pagina prima in questo 3d...
Principiante
In Warm-Up
giusto che sciocco
Permessi di Scrittura
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