Metodo di Katch-McArdie...
calcolo del BMR
Soggetto maschile
peso 68,00 Kg
% di massa grassa: 23
Peso massa magra 52,36Kg
BMR = 370 + (21,6 x 52,36) = 1500,976 Kcal

Soggetto moderatamente attivo: 1-3 gg a settimana
BMR X 1,55
1500,976 x 1,55 = 2326 Kcal

Quindi il mio fabbisogno sarebbe 2326Kcal/g

La domanda è questa: La Low Carb la devo impostare su 2326-20% ossia su 1800Kcal circa?

P.s. Pensare che alcuni mesi fa non capivo un caxxo :-P GRazie ragazzi