ma quindi secondo voi nel post wo con cosa le assumo le whey?? a me hanno detto di assumerle con alimenti ad altissimo IG proprio per velocizzare l'assorbimento delle whey, ad esempio un mix tra maltodestrine e destrosio oppure succo di frutta all'ananas o all'uva o del semplice glucosio...

non ho ancora capito se a cena ci stanno o no i carbo...

grazie per le risposte