non so quanto possa essere affidabile la sola circonferenza dei muscoli per fare un confronto tra massa e definizione.

Cmq la cosa importante è avere più massa magra e meno grasso possibile.
Molti confondono il fisico da "buttafuori con la panza" con quello da bodybuilder.

Il primo tipo di fisico è molto facile da raggiungere, basta riempirsi di creatina e mangiare i tortellini

Il secondo invece richiede tempo, passione e costanza.

Sarebbe bello avere anche qualche esperienza di qualcuno del forum che il fisico da bodybuilder la messo