DEFINIZIONE: i vostri risultati e impressioni

[motore]

non so quanto possa essere affidabile la sola circonferenza dei muscoli per fare un confronto tra massa e definizione.

Cmq la cosa importante è avere più massa magra e meno grasso possibile.
Molti confondono il fisico da "buttafuori con la panza" con quello da bodybuilder.

Il primo tipo di fisico è molto facile da raggiungere, basta riempirsi di creatina e mangiare i tortellini

Il secondo invece richiede tempo, passione e costanza.

Sarebbe bello avere anche qualche esperienza di qualcuno del forum che il fisico da bodybuilder la messo

[GabrieleTI]

io durante la mia fase di pseudo definizione (dico pseudo perchè non sono ancora così grosso da poter permettermi di fare una fase di definizione vera e propria eheh) ho diminuito di poco i carbo, alternavo settimane di nuoto con settimane di corsa (pur sempre allenandomi coi pesi) e sono riuscito ad asciugarmi molto (non conosco le percentuali, ma la perdita di massa magra è stata poca, la perdita di forza invece è stata nulla). Alla fin fine non ho fatto grossi cambiamenti all'alimentazione (beh forse il fatto che d'estate esco spesso la sera, sto in giro fino a tardi quindi brucio più calorie...), la chiave di tutto comunque è stata l'aerobica (3 giorni alla settimana di pesi e 3 di aerobica). Ora pian pianino sto ricominciando a pensare alla fase di pura massa... e a mangiare come un bue

Speriamo in bene per il futuro...