help dieta... massacratemi!

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Quale sarebbe lo scopo dell'alimentazione da Te postata, Spown ?
Quanti anni hai ?
Che attività conduci ?

[Spown]

forza...
a quanto ho capito... ma il mio allenatore è un po sfuggente...
comunque ho 24 anni e mi alleno in pal da due
prima ho fatto di tutto a livelli medi.. ma piu che altro arti marziali...

[Spown]

dimenticavo...
attivita...
intendi cosa faccio durante il resto della giornata?

[Spown]

...una precisazione...
la dieta non l'ho fatta io ma me l'hanno data in palestra...

[tattoos]

Ok. Grazie per le precisazioni.

Direi che non è malvagia l'alimentazione postata. E' chiaro che dovrebbe essere perlomeno normocalorica (circa 2600 Kcal). Ma non ho fatto i conti.

A mio modestissimo modo di vedere, tuttavia, qualcosa di migliorabile c'è. Ma sono dettagli, per certi versi, trascurabili.

1. al mattino, io inserirei una fonte proteica migliore fra le solite (tonno, uova, affettati magri, etc.);
2. sostituisci i pomodori a pranzo con verdura fibrosa;
3. elimina il succo e la frutta dal secondo spuntino a favore del pane integrale.
3. oltre alla carne rossa, assumi anche pesce e carne bianca, alternando.

Ciao !

P.S.
Non penso che l'allenamento sia di forza... Posta nella sezione opportuna.

[Spown]

grazie mille
... ma allora a che diavolo serve questo allenamento????

....vabè

[3423rfewrf]

è proprio quello che stavo per chiederti...