Gainer

**powerdj** · 13-08-2006, 03:07 PM

siccome mi sono finite le proteine in polvere dovrei acquisire un nuovo integratore... e nn mi dite no nn serve a nulla... siccome io nn ho modo di fare una dieta equilibrata ho bisogno di assumere integratori......
giorovangando ho trovato un prodotto della muscletech un gainer che per ogni dose da 218 g. sciolte in acqua, il prodotto fornisce 43,6 g. di proteine (22%), 150 g. di carboidrati (69%) con 6,5 g. di zuccheri (3%) e 4.3 g. di fibre (2%), 13 g. di grassi (6%).
cosa ne pensate vabene x mettere su peso massa...?

ke voi sappiate qual'è il miglior gainer?

**boss123** · 13-08-2006, 04:50 PM

è un sostitutivo di pasto.!! con una dose da 218 grammi!!.usa solo un gainer da dosi di 25-30 gr>!

**powerdj** · 13-08-2006, 05:11 PM

ma un buon gainer ke deve avere?

**userdel777** · 13-08-2006, 05:27 PM

se non inserito in una dieta ragionata nessun integratore serve
caz.zo volete capirlo

**powerdj** · 13-08-2006, 05:41 PM

lo so lo so.... ma siccome io una dieta è difficile ke la seguo allora è meglio ke integro...

**ham2** · 13-08-2006, 09:03 PM

il gainer è spazzatura.
zuccheri semplici, carboidrati e frazioni di ingredienti che tu paghi al prezzo dell'ingrediente più caro.
Compra le proteine, poi aggiungi i carboidratoi tu stesso.
almeno sai cosa prendi.

**boss123** · 14-08-2006, 11:56 AM

non è vero.mica tutti i gainer sono uguali.se nn tiri al risprmio ce ne sono di ottimi...proteine.carbo...creatina.....ecc........

cmq DIETA E POI INTEGRATORI.SE FAI L'INVERSO NON VAI DA NESSUNA PARTE!!!

**powerdj** · 14-08-2006, 12:01 PM

ma tipo me lo faccio fare da un farmacista il gainer?
ke voi sappiate i negozi BB fanno prodotti su misura?

tipo ci faccio mettere..... proteine carboidrati creatina taurina glutamina carnitina bcca ke ne dite?

**ham2** · 14-08-2006, 12:07 PM

Originariamente Scritto da boss123

non è vero.mica tutti i gainer sono uguali.se nn tiri al risprmio ce ne sono di ottimi...proteine.carbo...creatina.....ecc........

cmq DIETA E POI INTEGRATORI.SE FAI L'INVERSO NON VAI DA NESSUNA PARTE!!!

fatti 4 conti poi dimmi se non finisci per pagare i carboidrati o gli zuccheri al prezzo della creatina o di altri ingredienti più pregiati, di cui il prodotto è povero...

**powerdj** · 14-08-2006, 01:14 PM

se mi faccio fare un gainer con:

proteine del siero del latte
carboidrati
creatina
taurina
glutammina
arginina
carnitina
BCCA

ke ne dite?

**jurcevbo** · 14-08-2006, 02:05 PM

da questo tuo post si capisce che non hai voglia di seguire una dieta e che speri che ingurgitando un minestrone senza senso tu possa diventare una bestia...ma lo vuoi capire che la dieta è basilare e che puoi usare qualunque integratore ma senza mangiare in modo corretto non vai da nessuna parte?

**boss123** · 14-08-2006, 11:06 PM

tu hai detto spazzatura.certo che sn sldi buttati voi.cme per il NO E ALTRI INTEGRASTORI.....MA NN SPAZZATURA

**powerdj** · 15-08-2006, 01:30 AM

la dieta io pultroppo nn la posso seguire molto...quindi certe sostanze vitali x i muscoli nn è meglio assumerle tramite integratori?

**GabrieleTI** · 15-08-2006, 02:57 AM

ma in che senso non la puoi seguire? È così bello mangiare...
Comunque il gainer (come qualsiasi integratore) credo che serva a poco se non è inserito in una dieta che abbia un senso, la tua ce l'ha? Devi essere cosciente di quante calorie ti servono giornalmente e quante effettivamente ne assumi al giorno, etc... poi si può parlare di gainer e non gainer.

**powerdj** · 15-08-2006, 01:41 PM

la mattina mi sveglio tardi e nn ho appetito mi bevo una tazza di latte e caffè
a pranzo mangio un bel piatto di pasta
x spuntino qualke volta mi faccio qualke panino
a cena mangio spesso carne o pesce...
ecco la mia dieta