Concordo in pieno. Anche il fatto di "tenere la schiena dritta" può essere un problema se eseguito perfettamente alla lettera.

In realtà tu devi tenere la spina "tesa" (come direbbe qualcuno che conosco), cioè fare in modo che gli erettori spinali tengano le vertebre in compressione, come una trave di cemento armato dove i tondini di ferro tirano il cemento. La compressione aumenta la stabilità.