Citazione Originariamente Scritto da fabbamonte
l'addome é rilassato. Sento lavorare i glutei, tutta la schiena e i femorali ma il resto rimane rilassato.
eccolo qua il problema.
In base a cosa dovresti "rilassare" la muscolatura?
Proprio perchè stai facendo un esercizio che coinvolge gli erettori spinali, l'addome deve rimanere CONTRATTO. Ciò non vuol dire che devi tirare l'addome tirando indietro la pancia, ma all'opposto spingerla in fuori cercando l'espansione addominale. Più avrai contratto l'addome, maggiore sarà la stabilità del tronco.
Ad ogni modo in linea di principio non si deveno mai rilassere i muscoli del corpo anche se non coinvolti in quell'esercizio.