Lo stripping è tutta un'altra cosa. I carichi vanno diminuiti al procedere dei set (in caso di rip. fisse) per effettiva necessità. Alla 2° serie dello stesso esercizio (ripeto, con 1,5-2 minuti di rec.) c'è una caduta delle rip. solitamente di 2 (a volte di 1 e a volte di 3). Questo però sempre che come ho già detto ci si alleni al massimo della congestione: se si fanno 8 rip., la 9° non deve poter essere possibile. Perciò, allenandoti in questo modo, ti torno a chiedere: sei sicuro che ti servano tutte e tre le serie?