Io non le farei a cedimento, tanto su 40 puoi lasciarne anche 3 o 4 di buffer che non cambia nulla, e magari mi limiterei a 5 sere la settimana tieni conto che è un'esercizio molto stressante per le spalle e ti può dare problemi.
Detto questo, sicuramente è un metodo che ti dà qualche risultato: i muscoli interessati si vascolarizzano e sono più pieni e tonici, e il petto può veramente guadagnare quel qualcosa in più.