consigli su mia dieta metabolica

[Qawsed]

ti ringrazio x la risposta fifty
tu diresti una low carb normale quindi , o ancor + semplicemente una dieta ipocalorica e bilanciata.
Bhe in effetti... al limite provare nn costa niente...

Avevo intenzione di iniziare questa dieta anche perché speravo che il cambiamento potesse darmi + fiducia nell’aspettare i risultati...

[fifty]

Io direi di partire con una dieta leggermente ipocalorica, con attività aerobica 3 volte a settimana.
Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero, riduci le Kcal. di un 20% e giostra i macronutrienti.
Per l'attività aerobica, falla a bassa intensità (60/65% FCM).

[f3nix]

Ciao qawsed, io ho lo stesso problema tuo, sono alto 170 x 68kg e cn molto grasso depositato sull'addome e fianchi, solo che adifferenza tua faccio attività aerobica 3 volte a settimana ma da poco tempo, penso che il consiglio di fifty sia l'ideale. dalla prosisma settimana sperimenterò una dieta a zona che mi sn costruito un po con l'aiuto di EICOS un programma per diete a zona e un po grazie ai tanti post che ho letto. Questo forum è preziosissimo, in questi giorni ho avuto modo di leggere molto e se ci mettiamo con la testa possiamo ottenere risultati che nn immaginiamo neanche.

Forse il mio post non ti sarà molto di aiuto xkè sn un neofita anche io ma il mio consiglio è di leggerci quanti più post possiamo.

Cmq ci possiamo aiutare a vicenda scambiandoci i risultati ottenuti facendo la dieta, ovviamente la mia dieta sarà diversa dalal tua perchè ogni dieta deve essere adattata alla persona che la fa.

Non ci resta che metetrci sotto e lavorare seriamente. :-D