ke ne dite? - - -

[konkoji]

fai lo stacco completo

[userdel777]

lo stacco non lo mai fatto

so ke e' importante e l'anno prox quando torno in palestra lo faccio

[tattoos]

Squat ? Never covered ?

[kickboxer_87]

un programma senza lo squat non è un un programma

[userdel777]

un programma senza lo squat e' un programma senza lo squat

mi alleno a casa e non posso fare lo squot (punto primo)
non e' vero ke se non si allenano le gambe non si cresce (punto secondo)

[heerokeem]

non e' vero ke se non si allenano le gambe non si cresce (punto secondo)

dipende se vuoi crescere sul serio o fare il fighettino da discoteca con due muscoletti....

[userdel777]

aspetta un attimo

se si allenano in maniera seria anke le gambe, cio contribuisce fortemente alla crescita di tutto il corpo, pero' cio non vuol dire che se si segue un alimentazione corretta e un buon allenameno del resto del corpo con buona costanza non si ottengano buoni risultati lo stesso.
detto questo vi diko ke io da settembre iniziero ad allenare in maniera seria le gambe perke lo ritengo molto importante e consiglio di farlo anke a ki inzia adesso ad allenarsi.
Pero in ogni caso per ora (fino a settembre) non posso allenarle perke non mi alleno in palestra ma a casa...(non sara poi la fine del mondo se metto da parte le gambe per uno o due mesi )