Oggi:

Panca piana 2 set da 6 serie e 4 serie con 75Kg
spinte manubri con 20Kg 2x15

Pressa 45° 2 set da 8 e 6 serie con 190Kg
Leg ext 2x15 con 70Kg...per fare sto esercizio ho dovuto aspettare 5 minuti dopo la pressa per riprendermi.

Addominali 5 serie.