non è che nn voglio seguirla cm dite voiè solo che nn sn ferrato in materia e commetto errori senza saperlo (vedi quello della frutta!)

Vediamo se così è meglio:

11:00 Colazione
200ml latte + 3 noci

13:00 Pranzo
80g pasta o riso
150 g di carne rossa + verdure a volontà (di solito pomodori)

16:00 Merenda
80g bresaola + 3 noci

19:00 Cena
2 fette di melone + 5 fette di prosciutto crudo
150 g di carne bianca o di pesce + verdure a volontà

Prenanna
100 g di fiocchi di latte + 5 mandorle


Se al posto della pasta metto i crackers wasa può andare bene?Sn tutti carbo complessi, no?
Scusa matteinn ma un panino a colazione (in definizione) preferirei nn mangiarlo.. le pro del latte vanno bene?