non mi piace affatto come l'hai modificata
con questa dieta non vai da nessuna parte
se proprio non vuoi seguirla come ti abbiamo consigliato noi tutti fai una cosa, per l'estate abbandona l'idea di seguire una dieta e mangia quello che ti pare ( e stai solo attento a non abbondare con i cibi "poco sani")

poi se vuoi seguire i nostri consigli aggiungi pasta a pranzo , mangia frutta solo a colazione e nello spuntino pomeridiano.
poi visto che a pranzo mangi gia 100grammi di carne non serve mangiarti anke le 5 fette di prosciutto, a limite , se proprio vuopi mangiatele a colazione insieme a una buona fonte di carbo (ricorda che anche in definizione i carbo sono essenziali a colazione )