Citazione Originariamente Scritto da matteinn
azz, allora ho sbagliato a farlo!!! vabbè tanto era solo una prova di un wo....
ho notato un dolore terrificante nell'eseguire i complementari da 15/18 reps con il 12RM!!!
infatti e vedrai se invece di fare 2 minuti fai 30 secondi!

Non vedo l' ora che sia domani per cominciare la 2°settimana, sono curioso di capire se la fatica e i dolori del giorno dopo erano dovuti alle ferie di circa 10 giorni sommate al nuovo allenamento oppure se in piccola parte si ripetono. Da domani comincio con l' incremento di un altra serie per i complementari.