il primo anno d'allenamento e poi

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io ho preso questo primo anno x acquisire esperienza e le nozioni utili ad essere indipendente dall'istruttore (= fonte di tante cazz**e, sia x la dieta che x l'allenamento)... Non mi interessava tanto ottenere risultati, ma prendere il controllo della situazione, x poter dare il meglio da settembre prox!

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circa 3 anni di all. 1 serio... CONSIGLIO VIVAMENTE CICLI DI FORZA DI 3/6 SETTIMANE ogni volta che uno ne sente bisogno. a me stanno cambiando la vita e l'approccio in palestra.