Ma faresti fatica a prendere i carbo dalla verdura.
Un minimo ci vogliono, e io a parte la frutta non vedo niente.

Inoltre aggiungi almeno lo spuntino pomeridiano. Per il mare ti organizzi. Ad esempio io un panino + arachidi lo porto dietro, insieme a una bottiglia d'acqua.

Comunque l'importante è che ti tieni in regime ipocalorico. Ovviamente con una dietra equilibrata, quindi i grassi buoni ci devono essere.