quindi secondo voi, le mie braccia si sarebbero sovrallenate con la conseguenza di aver "bruciato" il bicipite? è una cosa che pensavo anche io, mi sono sovrallenato (anche perchè come detto in un mio precedente post, ho la cassa toracica un po' più larga e mi sono sempre visto le braccia piccole) chiedendo in palestra mi hanno sempre "rassicurato" con queste frasi:
"Sei cresciuto per le braccia ci vuole tempo" pero' 2 cm in 2anni facendo sempre 3 allenamenti alla settimana.. mi rodeva (e rode) non poco ..
Pensa che prima di questa scheda per le braccia facevo questi esercizi (dati dall' "istruttore", ma cmq gli chiedevo io degli esercizi per le braccia xchè vedevo che non crescevano e lui mi controllava con il centimetro)
CURL CON BILANCIERE A ZETA
CURL MANUBRI PRESA A MARTELLO
CURL SIT-UP
CURL CONCENTRATO
INVERSO
tutte serie da 10 -8- 6
adesso avrei una domanda da fare
SECONDO VOI E' MEGLIO NON ALLENARE PIU' LE BRACCIA FINO A SETTEMBRE OPPURE FARE UNA LAVORO MOLTO RIDOTTO SENZA CARICHI ECCESIVI?
P.S. anche io ho 25 anni
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