infatti x questo nn voglio farli.... e poi voglio mettere ancora poca massa... perkè sn basso 168 se nn ricordo male..e nn mi piacerei dopo... altro po di massa e poi definizione... perkè sto gia abbastanza bene.... cmq per esercizi strani intendevo proprio stacchi e roba del genere... allora ragazzi ke cosa mi consigliate di fare cm esercizi?
per il fatto di 120 gr di proteine... so ke bisogna vedere il peso globale... cioè 65 kg.... e per ogni kg ci vogliono 2gr d proteine... ecco xkè dico ke all'incirca il mio corpo ha bisogno di 120 gr.. di pro.
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