scheda massa muscolare ke ne dite?

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già, vacci piano..

[powerdj]

infatti x questo nn voglio farli.... e poi voglio mettere ancora poca massa... perkè sn basso 168 se nn ricordo male.. e nn mi piacerei dopo... altro po di massa e poi definizione... perkè sto gia abbastanza bene.... cmq per esercizi strani intendevo proprio stacchi e roba del genere... allora ragazzi ke cosa mi consigliate di fare cm esercizi?
per il fatto di 120 gr di proteine... so ke bisogna vedere il peso globale... cioè 65 kg.... e per ogni kg ci vogliono 2gr d proteine... ecco xkè dico ke all'incirca il mio corpo ha bisogno di 120 gr.. di pro.

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si 120g di pro possono starci...

[jurcevbo]

la quantitâ di proteine va calcolata sulla massa magra e non sul peso totale della persona..il grasso cosa se ne fa delle proteine?????organi, muscoli...ne hanno bisogno per rigenerarsi...al grasso le pro gli fanno na pippa..senza contare che una grande percentuale del corpo è acqua...