in base a cosa dici che il tuo corpo ha bisogno di 120gr di proteine?
COn l'attrezzatura che hai puoi fare TUTTO!!!Vorrei tanto sapere cosa intendi per esercizi strani....
Io per ora lascerei stare lo squat e lo stacco...visto che dici di avere la scoliosi, secondo me sono esercizi da fare solo se la schiena è ok....