Mangia come vuoi e come sei abituato. Mangia secondo i tuoi gusti e secondo la tua fame.
Se vedi che le cose non migliorano, o che addirittura peggiorano, allora inizia ad informarti ed a programmare.
MA ADESSO NO! Rischieresti solo di infarcirti la testa di nozioni che col tempo ti potrebbero "schiavizzare".

P.S Se mangiando come vuoi ti senti libero da schemi (anche alimentari e di orari dei pasti), e ti piaci, CONTINUA COSi': la vita è troppo bella per racchiuderla dentro a:
- 07.30 colazione
- 10.30 spuntino
- 13.00 pranzo
- 16.00 spuntino
- 18.00 allenamento
- 20.00 cena
- 23.00 eventuale spuntino