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Preparazione specifica per una "scampagnata" non è che ci sia...anche perchè nn è che devi scalare il K2.
Se hai un minimo di fiato vai tranquillo e prima di fare queste due escursioni il giorno prima o anche 2 giorni prima evita di allenare le gambe...una volta ho fatto squat pesante il giorno prima e quando sei su con la quota e le gambe distrutte nn è una bella sensazione.
Porta acqua (molta) e cibo leggero poco grasso...
E la cosa bella della montagna è che nn è che vai su scarico,ma devi portare lo zaino il che pesa...è li che sta il bello...buon divertimento.
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