piante dei piedi

[dalmo]

E non c'è modo di irrobustire le piante? Perchè oltre al problema dei crampi mi sarebbe anche utile per avere maggiore esplosività nei salti e negli scatti anche...

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E non c'è modo di irrobustire le piante? Perchè oltre al problema dei crampi mi sarebbe anche utile per avere maggiore esplosività nei salti e negli scatti anche...

?????

allora rinforza polpacci e quad mica le piante o sbaglio?

[dalmo]

su questo non c'è dubbio ma so che anche le piante dei piedi influiscono...
Per esempio l'unico esercizio che conosco è: stendi un asciugamano (con un peso in fondo ad esso volendo), piegando ripetutamente le dita dei piedi devi avvicinarlo e tirarlo verso di te.

[SeNsHi]

non vorrei dire una caxxata, ma credo che le piante abbiano un ruolo alquanto marginale nell'esplosività. Ciò che servono sono polpacci e quadricipiti

[kickboxer_87]

...sono dubbioso anch'io ma sono sostanzialmente d'accordo... almeno di logica

[konkoji]

nelle piante dei piedi ci sono sopratutto i tendini ke nuovono le dita (corregimi somoja) e secondo me è un problema di sovrallenmento.

ke ex fai che stimolano la parte?

[dalmo]

Infatti durante il periodo di allenamenti spesso mi vengono crampi e il massaggiatore premendo con il pollice nella pianta mi provoca parecchio dolore!
Esercizi:stendo un asciugamano lungo per terra, appoggio i piedi da seduto in una estremità, e piegando le dita e quindi anche le piante arrotolo l'asciugamano e me lo avvicino.Quando riesco facilmente metto un peso un peso sopra l'asciugamano dalla parte opposta ai miei piedi per aumentare la difficoltà. Dopo 2-3 volte allungo le piante.
Quando soffro d dolori con una pallina da tennis sotto la pianta la faccio ruotare premendo forte, "facendomi del male".
Io mi chiedo se secondo voi è possibile allenarle con l'elettrostimolazione.
(Facevo il programma decontratturante quando soffrivo di dolori)