Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Ce l'ho fatta!!!

Era semplicemente troppo grossa!!

[ungeheuer]

Oggi ho allenato il dorso..

rematore e drop set di lat avanti e pulley..stessi pesi postati.

Caldo, troppo caldo e nn mi vedo bene..nonostante le sensazioni buone allo specchio non vedo il pump che vorrei...e penso a cosa ho mangiato..e mi rendo conto che ho mangiato come al solito...

Poi polpacci alla pressa 4 serie da 15 reps con 180kg

Abs 3 superserie sollevamento gambe+crunch appesantiti...

P.S. sto diventanto simmental dipendente..!!

Domani gambe..spero di non soffrire molto la super umidità che c'è nella mia gym..pensavo che forse una bevanda energetica prima potrebbe aiutarmi...

[Impreza]

Comply per la laurea ....spero di postare una foto simile FINALMENTE a ottobre........

[ungeheuer]

Comply per la laurea ....spero di postare una foto simile FINALMENTE a ottobre........

eh eh se sei allenato ti auguro di trovare la taglia del vestito allora!!

Sembra che per le case di moda la gente che compra sopra la 50 (io sono alto 1.92) sia pr forza in sovrappeso...allora di spalle la 54 mi andava stretta ma di vita ci ballavo...

In bocca al lupo!!!

P.S. Se mi sono laureato io con unpo di pazienza ci arrivi anche tu!!!

[ungeheuer]

Oggi avreo dpvuto fare gambe, ma non so perchè ho avuto problemi intestinali e pressione bassa...in oltre continuo a perdere peso..io penso con la sudorazione...

In gym ho fatto solo un po di addome solo perchè ormai c'ero arrivato.

Al peso 91kg faccia scarna...ma addome ancora abbastanza appannato.

sotto i 90 nn voglio scendere cmq...

[Impreza]

eh eh se sei allenato ti auguro di trovare la taglia del vestito allora!!

Sembra che per le case di moda la gente che compra sopra la 50 (io sono alto 1.92) sia pr forza in sovrappeso...allora di spalle la 54 mi andava stretta ma di vita ci ballavo...

In bocca al lupo!!!

P.S. Se mi sono laureato io con unpo di pazienza ci arrivi anche tu!!!

Oggi ho finito tutti gli esami, speriamo con buoni esiti....per il vestiario no problem, jeans+infradito+maglietta, al massimo mi faccio la barba, ma proprio al massimo

[ungeheuer]

Oggi gambe..un supplizio ma ho trovato un compagno di allenamento forte quanto me (se di forza si può parlare!) e per la mia gym è cosa rarissima!!

Squat 110kgX8 110kgX6 11okgX6 90kgX8

morto..accosciata buona...

Hacq squat Drop set

2 serie

80kg 6 reps -> 60kg 6 reps -> 40kg 6reps

Femorali Standing leg cur 3X15X25kg
Leg Curl drop set
2 serie
35/30/25...

Arrivo a casa a stento, male fisico alle gambe e pure ora...stanchezza totale e sopra svuotato...bo impressioni di uno che pensa di essereun culturista ma che nn lo è!!!

Colazione 500ml latte scremato 150g cornflakes

PRanza

100g di pasta, simmental da 14g di pro

Merenda
Yogurt total faghe e 10 mandorle

Pre wo
melone bianco, 200g forse e 1 litro d'acqua

Cena un filetto di merluzzo al forno senza cndimenti e 1 simmental. 1 pacchetto di craker e insalata

alle 24 fame spasmodica..30g di whey 2 gallette di riso e mandorle prese al buio e messe in bocca..dal tempo che ci ho messo a masticarle dovevano essere un centinaio ahhaha!!

[°°sOmOja°°]

ciao unghe..
secondo me un allenamento in superserie e cn quelle reps alte non è il massimo per chi soffre le alte temperature.

dovresti giocare di + su basse ripetizioni, anche non a cedimento magari con recuperi non alti.. in modo da non surriscaldarti ma lavorando sulla fatica cumulata.
oppure potresti utilizzare basse reps a cedimento o quasi con recuperi + ampi

[kickboxer_87]

la simmenthal nn è il max della vita onestamente...

[ungeheuer]

la simmenthal nn è il max della vita onestamente...

eh eh effettivamente...diciamo che è facile da cucinare!!! basta aprirla!

[kickboxer_87]

eh eh effettivamente...diciamo che è facile da cucinare!!! basta aprirla!

su questo nn ti posso dar torto...