Citazione Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO
ora si che ho le idee chiare


puoi farlo come vuoi,anzi, se vari è meglio... sei tu che devi capire se puoi o meno, in linea di massima tutti possono fare l'accosciata completa (o quasi completa ), l'importante è non fare balzi e tenere le ginocchia sempre in tensione in modo che non si allarghi l'articolazione, schiena leggermente inarcata nella zona lombare e mai guardare in basso (non per le vertigini )