per fare bene l'ass to the grass xò devi essere ipermobile... non è da tutti
preferisco andare al massimo un 5/7 cm sotto il parallelo (che cmq è tantissimo)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
per fare bene l'ass to the grass xò devi essere ipermobile... non è da tutti
preferisco andare al massimo un 5/7 cm sotto il parallelo (che cmq è tantissimo)
Mr Italia
In Stretching
ora si che ho le idee chiare
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cosa ti aspettavi?ognuno lo fa in maniera abbastanza diversa. e cmq mi sembra che siamo tutti + o - d'accordo che rimanere paralleli o pochi cm sotto sia una buona cosa
Mr Italia
In Stretching
bha...io semplicemente lo faccio come mi sento meglio farlo...
se uso un carico eccessivo neppure me lo sogno di scendere a culo a terra!
cioè perchè ci dovrei provare se so di farmi male?
La buona regola è scegliere un carico che ti permette di fare le serie in modo da arrivare ALMENO al parallelo...certo che se stai sopra il carico è per te eccessivo,se stai leggermente sotto è OTTIMO.
Il "culo a terra" è l'esercizio completo ma a mio avviso non indispensabile anche perchè non ti permette di caricare molto.
Poi ovviamente tutto dipende dagli obbiettivi che uno si è prefissato...
Banned
Originariamente Scritto da ILGROSSO
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ora si che ho le idee chiare
puoi farlo come vuoi,anzi, se vari è meglio... sei tu che devi capire se puoi o meno, in linea di massima tutti possono fare l'accosciata completa (o quasi completa ), l'importante è non fare balzi e tenere le ginocchia sempre in tensione in modo che non si allarghi l'articolazione, schiena leggermente inarcata nella zona lombare e mai guardare in basso (non per le vertigini
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