Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Hai ragione Matt, Errore di copia incolla, vanno inseriti il mercoledì magari con 4-4-5-7 e come primo esercizio...EDITO.
Le trazioni, come conferma Kick mi sembrano ok, sono solo 6 serie totali di cui 3 libere....

AH, naturalmente prima di iniziare il piramidale occorre una fase di riscaldamento + serie di avvicinamento, non si può partire a freddo con carichi alti....
ok