LA MIA SCHEDA, modifiche/suggerimenti?

**Impreza** · 08-07-2006, 02:06 AM

Originariamente Scritto da matteinn

scusa impreza ma perchè non hai messo gli stacchi? e poi hai messo 6 serie di trazioni o ho interpretato male io? grazie delle rix

Hai ragione Matt, Errore di copia incolla, vanno inseriti il mercoledì magari con 4-4-5-7 e come primo esercizio...EDITO.
Le trazioni, come conferma Kick mi sembrano ok, sono solo 6 serie totali di cui 3 libere....

AH, naturalmente prima di iniziare il piramidale occorre una fase di riscaldamento + serie di avvicinamento, non si può partire a freddo con carichi alti....

**3423rfewrf** · 08-07-2006, 02:13 AM

Originariamente Scritto da Impreza

Hai ragione Matt, Errore di copia incolla, vanno inseriti il mercoledì magari con 4-4-5-7 e come primo esercizio...EDITO.
Le trazioni, come conferma Kick mi sembrano ok, sono solo 6 serie totali di cui 3 libere....

AH, naturalmente prima di iniziare il piramidale occorre una fase di riscaldamento + serie di avvicinamento, non si può partire a freddo con carichi alti....

ok

**Naskhy** · 08-07-2006, 01:24 PM

Allora... grazie per l'interesse innanzitutto!
Per quanto riguarda la dieta faccio una precisazione... in linea di massima nei pasti mangio bene (come qualità) e il giusto (come quantità), l'unico difetto che devo ancora togliermi sono le schifezze magari nei pub o con gli amici

Perfetta la spiegazione impreza del 4/4/6/8.... credo proprio ke lo proverò in queste settimane (tanto dovevo variare un po' e ne approfitto!) e poi ti dico come va su di me

purtroppo per quanto riguarda le trazioni non me le posso ancora permettere

perchè il dorso è la mia parte un po' debole... infatti vado di lat mach. per recuperare!

**Impreza** · 10-07-2006, 01:14 PM

Originariamente Scritto da Naskhy

purtroppo per quanto riguarda le trazioni non me le posso ancora permettere

perchè il dorso è la mia parte un po' debole... infatti vado di lat mach. per recuperare!

Insisti, le trazioni DEVI farle , è solo questione di tecnica ,sono sicuro che la forza la trovi, anche se ne fai 2 libere ma inizia a farle, guardati qualche video o qualche film di guerra

**Naskhy** · 10-07-2006, 02:36 PM

ehehe... si quelli fanno il loro! Ti gasano al punto giusto

**Tonyo** · 10-07-2006, 05:15 PM

Salve!
Sapreste spiegarmi xkè di trazioni a stento riesco a farne 2 mentre sulla lat tiro su 60kg?

(io ne peso 70)
E poi sono molto differenti i muscoli interessati nelle trazioni a braccia larghe(con cui ho problemi

) e quelle con le braccia all'ampiezza delle spalle(con cui non ne ho x niente)?

**ungeheuer** · 10-07-2006, 09:47 PM

Tra LAT machine avanti e trazione alla sbarra non c'è un abisso di differenza...certo dovresti dire quante ne fai con 60kg!

E poi la lat-machine è pur sempre un macchinario...60Kg non sono sicuramente effettivi.