Bravo ! Una decisione coi fiocchi.

Comunque, i consigli che Ti hanno già dato sono ottimi.

Cerca di mangiare su quattro/cinque pasti al giorno. Mangia tutti e tre i macronutrienti, cercando di introdurre anche e soprattutto frutta e verdura (ed anche pane/pasta/riso integrali). Mangia i grassi da olio extravergine di oliva/noci/nocciole/mandorle. Mangia uova/carne bianca/pesce, ma non disdegnare la carne rossa.

Insomma una dieta varia e "pulita".