+ muscoli = + mitocondri = - grasso
Pesi bassi per le fibre bianche???? Fibre rosse dello scattista???? Fibre bianche del maratoneta????
Se fai un tipo di all. per l'ipertrofia deve principalmente aumentare i pesi, invece di metterti a mangiare di tutto di più per "fare massa" (concetti anni 80, ma che ancora qualche grande preparatore si ostina a propinare). E se invece vuoi dimagrire, SECONDO ME, devi ugualmente mantenere dei carichi alti (ovviamente alti per come la condizione del periodo permette).