Programma gambe

**°°sOmOja°°** · 30-06-2006, 08:49 AM

non ha senso discutere di una parte di allenamento (che poi si tratta solo di un elenco di esercizi e numeri) avulso da ogni contesto.

**konkoji** · 30-06-2006, 09:16 AM

si supopone ke se fai una specializazione per una parte grande del corpo, il resto del corpo lo alleni come mantenimento, almeno questa è la prassi (se no è il solito allenmento ma con una sessione in + ke ti sovrallena).

ma forse è meglio se Boromir posta anke il resto dell'allenmento.

**°°sOmOja°°** · 30-06-2006, 10:28 AM

Originariamente Scritto da konkoji

si supopone ke se fai una specializazione per una parte grande del corpo, il resto del corpo lo alleni come mantenimento, almeno questa è la prassi (se no è il solito allenmento ma con una sessione in + ke ti sovrallena).

non sono daccordo.
oltretutto bisognerebbe valutare cosa si intende per "mantenimento"

inoltre non mi sembra che dal post dell'amico boromir si intuisca che abbia piena coscienza degli strumenti e delle modalità d'allenamento, quindi non vedo come si possa dare per scontato che sappia programmare in modo coerente il resto dell'allenamento.

**konkoji** · 30-06-2006, 04:10 PM

hai ragione, ma lui ha fatto una domanda specifica e io gli ho dato la mia risposta specifica, nn è ke a ogni domanda si puo rispondere spiegando sempre tutto e contestualizzandolo nella programmazione.

proprio la programmazione è un concetto difficile e vasto (ralativo anke alla disciplina e all'abilita dell'atleta, nnche spesso molto empirico), basta pensare a quanto è lungo il tread di the animal e nn solo nn è concluso, ma nn tratta la programmazione in tutti i suoi aspetti.

**°°sOmOja°°** · 30-06-2006, 04:20 PM

scusami, ma non posso concordare con te.
altrimenti se qualcuno apre un thread chiedendo "come faccio a diventare forte nella panca?"
io gli trascriverei il mio attuale allenamento, senza considerare che è frutto di un lavoro durato 2 anni e che tiene conto delle mie caratteristiche.

**konkoji** · 30-06-2006, 04:37 PM

quello su cui nn siamo daccordo il modo di dare consigli, mi pare di capire ke tu abbia un approccio + teorico e completo ma forse noiso se si è neofiti (voglio spaccare tutto subito), il mio è invece + immediato (spacco tutto subito ma con metodo).

d'altra parte meno si è avanzati meno specificita ci vuole quindi anke senza afforntare il discorso programmazione (concetto ripeto nn facilmente spiegabile ne assimilabile) si possono dare buoni consigli e senza dubbio correggere le cose ke nn andrebbero bene cmq.