Allenamento "particolare"

[konkoji]

togli il rematore e metti il lento avanti, ke la parte centrale della skiena è cmq allenata dallo stacco e se riesci a sentire i dorsali lavorare (io ci riesco tenendo sempre addotte le scapole) sicuramente nn perdi niente, sopratutto se fai le trazioni.

la penultima volta ke ho fatto rematore facevo 56 kg, poi nn l'ho fatto per mesi in favolere dello stacco e quando ho ricominciato con il rematore 60 kg mi sembravano leggeri (ma visto ke era la prima volta ho lasciato il peso)

[kickboxer_87]

togli le trazioni, non il rematore!!
il remo è molto + importante...

[konkoji]

ma lo skema motorio del rematore e quello dello stacco si somigliano molto di + dello skema motorio delle trazioni e quello dello stacco, sarebbe quesi come fare un doppione, e poi se toglie il rematore visto ke fa stakki e squat evita il sovrallenamento dei lombari.

[°°sOmOja°°]

ma quale doppione konko.. non esageriamo..

[kickboxer_87]

ma lo skema motorio del rematore e quello dello stacco si somigliano molto di + dello skema motorio delle trazioni e quello dello stacco, sarebbe quesi come fare un doppione, e poi se toglie il rematore visto ke fa stakki e squat evita il sovrallenamento dei lombari.

si... come no

[konkoji]

infatti doppiono è una parola esagerata, ma sono sollecitati al 90% gli stessi gruppi, nello stacco lavorano tutti in modo dinamico (i trapezzi e bicipiti no) nel rematore tutti in modo statico tranne dorsali, bicipiti e adduttori delle scapole.

data la struttura dell'allenamento remato e stacco nn si influenzano (lo stacco lo farei prima delle trazioni e il rematore dopo) eccessivamente, ma alla lunga conisiderato ke allena i lombari 3 volte a settimana potrebbe sovrallenarli (nn è impossibile ke succeda, questo lo sa solo lui ma bisogna tenere conto anke di questo quando si da un parere).

penso cmq che quando si discute di qualcosa sia necessario argomentare, nn metto in dubbio le vosrte affermazioni perke so ke siete molto preparati ma se ritenete che io sbagli e nn mi accorgo dell'errore una frase secca nn mi aiuta.

[°°sOmOja°°]

lo schema motorio di stacco e rematore non si somigliano.. poi bisogna vedere come li esegui questi esercizi.
il rematore ha un impatto generale maggiore rispetto alle trazioni (parlo di coinvolgimento muscolare) quindi nell'ottica di un allenamento essenziale potrebbe essere sensato sceglierlo.

chiaramente non ha senso discutere senza conoscere il caso specifico.
oltretutto come si ripete ormai da una vita la chiave è variare, quindi ok rematore, ok stacchi, ma ok anche trazioni prone, supine, pulley etc..

l'allenamento va visto in un contesto + ampio che nel singolo allenamento o addirittura microciclo

[konkoji]

lui fa mantenimento quindi si ferma li, nn va oltre nn mette massa o forza, è alla fine di quanto ha gia fatto.

rematore e stacco sviluppano lo spessore, mentre le trazioni l'ampiezza, quindi nell'ottica del mantenimento toglierei il rematore.