Millemila dubbi.. aiutatemi

**3423rfewrf** · 28-06-2006, 05:09 PM

esistono migliaia di tabelle che ti permettono di calcolare approssimativamente le calorie necessarie... Per avere una idea più precisa è opporuno eseguire dei test che calcolino il BMR, ovvero il dispendio energetcio giornaliero a completo riposo, al quale andranno cmq sommate tutte le kcal necessarie per svolgere le attività quotidiane.

**Robylisso** · 28-06-2006, 05:12 PM

per il resto ho detto bene?

ma posso affidarmi ad un calcolatore di fabbisogno che si trova in tanti siti?

**tattoos** · 28-06-2006, 05:21 PM

Leggi il Thread di Ct-7b su come impostare una dieta da "Cutting", con particolare attenzione sul modello di impostazione del fabbisogno calorico, che parte dalla % di BF. E' in evidenza nell'altra sezione alimentare...