Giusto per portarti un esempio...
Io mi sono sempre allenato per la massa, fin dall'inizio. Non ho mai pensato a definizione o cose simili.
Solo che una volta mangiavo molto condito durante i pasti, e vari dolci pesanti (vedi mascarpone) dopo cena. La massa magra aumentava e la massa grassa pure quella...

Iniziando a leggere il forum ho iniziato anche a mettere un po' a
posto la dieta ed eliminare qualche "schifezza"... La massa magra sta ancora aumentando e la massa grassa diminuisce.

Quindi non è poi vera questa distinzione che fai... se mangi per dimagrire allora non puoi fare un allenamento per la massa?!?!? Ma chi l'ha detto? Anzi... se metti su della massa magra, vedrai quanto è più facile perdere della massa grassa, visto che anche da fermo brucerai di più di prima!