Quindi meglio un numero maggiore di esercizi, magari un multiarticolare + 1 di isolamento con ripetizioni 6-8?
e suddividere i muscoli in 3 split invece che 2 quasi full body?
Principiante
In Warm-Up
Quindi meglio un numero maggiore di esercizi, magari un multiarticolare + 1 di isolamento con ripetizioni 6-8?
e suddividere i muscoli in 3 split invece che 2 quasi full body?
Banned
Se vuoi mettere massa le fullbody hanno senso quasi solamente nei presi mesi di allenamento, poi in genere si passa ad uno split a 2 o 3...
Se vuoi tonificarti puoi continuare a fare solo fullbody...
Principiante
In Warm-Up
Ciao, il fatto è che essendo in regime ipocalorico non riesco a capire il metodo migliore per allenarmi, per questo pensavo a una full body o quasi, per cmq restare "tonico" e risparmiare tempo..
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