Esempio di piramidale classico
12 ripetizioni con 68kg
10 ripetizioni con 74kg
8 ripetizioni con 78kg

Esempio di falso piramidale
12 ripetizioni con 74kg
10 ripetizioni con 74kg
8 ripetizioni con 74kg

Esempio di piramidale inverso
8 ripetizioni con 80 kg
10 ripetizioni con 74kg
12 ripetizioni con 66 kg

i carichi sono messi solo per dare un idea