ma non bisogna mica fare tutti gli esercizi con il 5x5...io faccio i 3 graaaaandi con questo schema, poi un'altro multi con un 3x8 e un mono di pompaggio...tutti cercando di usare grossi carichi
Il trucco è la variazione dello stimolo..non bisogna fossilizzarsi su uno schema fisso di ripetizioni/sets ma variare.
Poi ognuno risponde in modo diverso percio bisogna provare e vedere quello che meglio funziona su di noi...