Originariamente Scritto da jurcevbo
no non lavoro a cedimento....ogni 8 settimane di allenamento faccio una settimana di riposo totale. mi alleno 3 volte a settimana
prevalentemente con basse ripetizioni ad esempio 4*6 o ultimamente 5*5
Mr Italia
In Warm-Up
no non lavoro a cedimento....ogni 8 settimane di allenamento faccio una settimana di riposo totale. mi alleno 3 volte a settimana
prevalentemente con basse ripetizioni ad esempio 4*6 o ultimamente 5*5
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