Diario Di Damien

[Damien]

dico che se vuoi migliorare la panca non devi fare la panca, o almeno non devi puntare solo su quella
come giustamente suggeriscono il pl del westside, tu sei forte esattamente quanto il tuo punto debole.

è anche vero che nel caso di damien non parliamo di uno qualunque che va in palestra per diventare grossetto e contemporaneamente appagare il suo ego con grossi carichi, quindi in un certo senso questo tipo di approccio non è necessariamente giusto nel suo caso.

.. forse non sono stato chiaro
intendo dire che se il tuo punto debole nella panca sono i tricipiti, dovrai concentrarti + sui movimenti parziali o semplicemente sugli esercizi per tricipiti, piuttosto che sul petto.
ma damien non fa panca perchè vuole aumentarne il carico.. il carico gli serve per stimolare il petto.. ecco che un ragionamento di quel tipo viene a perder di significato.

Esatto a me dei carichi non interessa nulla, può essere interessante più che altro per variare lo stimolo, ma anche in secondo piano per sfruttare un eventuale aumento di forza quando farò massa.

[°°sOmOja°°]

e infatti proprio per questo ti consiglio un'esecuzione esplosiva, almeno nella fase concentrica.. i frutti si colgono in massa.

[Impreza]

ecco, io invece la vedo diversamente, a me interessano i carichi quanto l'estetica (forse di più...), ovvio, chi troppo vuol nulla stringe.....ma,sinceramente, di essere "pompato" non mi interessa molto....

[°°sOmOja°°]

e questo ce l'hai fatto capire, infatti se noti non consiglio a te ciò che consiglio a damien
a tal proposito.. quand'è che inizi con la floor press?

[Impreza]

Se può essermi utile per anche adesso ! Ho visto su criticalbench come si fa.....dovrei organizzarmi una sorta di rack, ma è fattibile !!

[°°sOmOja°°]

scrivo sul tuo diario per non incasinare questo del povero damien!

[Damien]

Oggi maxicamminata sul Monte Pelmo. 5-6 ore....il dislivello era pochissimo ma tutto il sentiero scendeva e saliva e poi scendeva e risaliva, un massacro per le gambe e il fiato....alla fine spaccava più delle classiche camminate solo salita fino al rifugio.

Comunque ecco nei dettagli...ho fatto il percorso in rosa, vediamo domani le gambe come sono prese