pareri e consigli...aspirante bodybuilder

[jeykappa]

per mettere massa senza ingrassare devi essere fortunato (o sfortunato, dipende dai punti di vista) ed essere magro di natura (il tipo che mangia in continuazione patatine, nutella, maionese, merendine e nn ingrassa di un grammo, ha le ossa strette e lunghe e poca forza e massa iniziale).

la fortuna è ke tutto quello ke guadagnerai sara puro muscolo, la sfortuna è ke sara difficile ottenerlo, solo ke nn dovendo fare periodi di definizione sarai in massa tutto l'hanno e potrai essere muscoloso quasi quanto uno un po + grasso e con una buona struttura fisica.

in ogni caso nn so ke tipo di corporatura hai.

cmq visto ke viene l'estate sara facile saltare allenamenti (mare, amici, caldo torrido (per me ci saranno anke 50 gradi ad agosto)) quindi una split nn ti servirebbe, ma se invece fai una full 2-3 volte a settimana sucuramete manterrai i riultati e forse prenderai anche qualcosina

Io cerco di avere una alimentazione equilibrata ,solo penso ke ci sia un "filo di acqua"(nn so se così si dice ) da eliminare ma per ora mi interessa mettere sù + massa possibile poi per la definizione c'è tempo

[konkoji]

allora se vuoi mettere massa (nn credere ke diventerai un ciccione, solo sarai un po appannato, perke i muscoli accelerano il metabolismo quindi nn sarai mai veramebte grasso) ddare un okkiata ai vari post edel vorum, formulare una dieta e una skeda e postere il tutto nelle relative sezioni, in modo da ricevere i commenti dei vari utenti)

[Simrulez]

ottime misure!!

[jeykappa]

ottime misure!!

Grazie ma nn mi accontento...io punto sempre al massimoPrendo kome esempio Arnold

[3423rfewrf]

Grazie ma nn mi accontento...io punto sempre al massimoPrendo kome esempio Arnold

allora formulati una dieta e impegnati al massimo...

[kickboxer_87]

e inizia a mettere via i 15.000 euro all'anno che ti serviranno x gli "aiutini" di arnold

[3423rfewrf]

ah, dimentica l'idea degli integratori

[jeykappa]

e inizia a mettere via i 15.000 euro all'anno che ti serviranno x gli "aiutini" di arnold

[TheAnimal]

e inizia a mettere via i 15.000 euro all'anno che ti serviranno x gli "aiutini" di arnold

Deca o meno, Arnold resta comunque un grande!

Fa brutto in Pumping Iron quando dice che andando in palestra raggiunge l' orgasmo....