Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ciao damien
nella panca stai caricando? cioè gli 89 sono pesanti? le esecuzioni che tempi hanno?
il primo esercizio in linea di massima dovrebbe essere 1.0.X.0

come mai nella pressa usi alte reps?
si gli 89 sono pesanti .....faccio 3 colpi giusti giusti. Per i tempi non so cosa intendi per 1.0.x.0..comunque sono lente..sia in negativo che in positivo, molto controllate. Riposo almeno 2 minuti.

Nella pressa ho caricato quel peso e ne ho fatte 6...la prossima volta carico un pò di più. Finchè trovo il limite per i 3 colpi