Vediamo lunedi chiedo cosa c'è a disposizione!

Intanto oggi sono andato ad allenarmi, a caso ho mia morosa che è mezza nervosa per un concorso...studio non studio, andiamo a fare un giro...si, no, non so, si , forse, no aspetta si...o no...e mi son rotto le balle e sono andato in palestra.

Petto:

Panca piana 4x3....85-85-89-85Kg
Spinte 45° manubri 8x8.....25Kg

Gambe:

Pressa 45° 4x6....250Kg
Leg ext 8x8........60Kg
Leg curl 8x8.....30(4serie)+25(4serie)
Calf seduto 3x20.....40Kg

Mi sono trovato un pò meglio di lunedi!