ottimizzare piano strategico

[Manga81]

con quella dieta presumo tu voglia cercare di fare massa
puoi aggiungere i tuoi dati personali e un link all'allenamento che stai eseguendo così eventualmente la aggiustiamo....a me piace in linea di massima

[kickboxer_87]

ma nn ci sono troppe poche pro ?

[hacksquat]

sono 180 70 kg bf boh 13 / 15 % non oltre...

tendo a ingrassare facilmente ma quei carbo la sera non mi porteranno a ingrassare stavo pensando..

[kickboxer_87]

13/15% è già tanto x come la penso io... se vai di nuovo in massa è facile che ti ritrovi a fine ciclo con 15/17%...e là inizia a diventare grave

[Manga81]

13/15% è già tanto x come la penso io... se vai di nuovo in massa è facile che ti ritrovi a fine ciclo con 15/17%...e là inizia a diventare grave

se parti con il 13-15 anch'io penso che sali sempre di un paio di punti......è normale in un natural appannarsi un pochino.........

[Manga81]

ma nn ci sono troppe poche pro ?

bastano pechè non ha neanche 60 kg di massa magra...