ottimizzare piano strategico

[tattoos]

Scusa hack, perché nei giorni di riposo assumi l'ultimo pasto prima di andare a dormire ?


Comunque, mi sembra pulita; forse un po' con alimenti fissi e poco ruotati.

Forse, poche vitamine e sali, ma non ne sono certo.

[hacksquat]

cmq come dicevo è una idea generale non so se applicarla xkè mi trovo abbastanza bene come mangio ora era solo x ottimizzarlo al meglio ...... comunque non so oggi ci pensavo un pò su forse è meglio lasciare le cose come stanno xkè x ora vanno abbastanza bene xrò sai non ci si accontenta mai...

[Manga81]

con quella dieta presumo tu voglia cercare di fare massa
puoi aggiungere i tuoi dati personali e un link all'allenamento che stai eseguendo così eventualmente la aggiustiamo....a me piace in linea di massima

[kickboxer_87]

ma nn ci sono troppe poche pro ?

[hacksquat]

sono 180 70 kg bf boh 13 / 15 % non oltre...

tendo a ingrassare facilmente ma quei carbo la sera non mi porteranno a ingrassare stavo pensando..

[kickboxer_87]

13/15% è già tanto x come la penso io... se vai di nuovo in massa è facile che ti ritrovi a fine ciclo con 15/17%...e là inizia a diventare grave

[Manga81]

13/15% è già tanto x come la penso io... se vai di nuovo in massa è facile che ti ritrovi a fine ciclo con 15/17%...e là inizia a diventare grave

se parti con il 13-15 anch'io penso che sali sempre di un paio di punti......è normale in un natural appannarsi un pochino.........

[Manga81]

ma nn ci sono troppe poche pro ?

bastano pechè non ha neanche 60 kg di massa magra...